La ansiedad es un problema de salud mental muy común en nuestra sociedad moderna y acelerada. Muchas veces, si no se trata, puede conducir a trastornos de pánico, fobias y otras condiciones de salud mental más graves. Pero no te preocupes, existen diversas técnicas de relajación que pueden ayudarnos a combatir la ansiedad.
Comprendiendo la Ansiedad
El primer paso para combatir la ansiedad es entenderla. La ansiedad es la respuesta natural de nuestro cuerpo al estrés. Es una sensación de miedo o aprehensión sobre lo que está por venir. La ansiedad puede ser causada por una serie de factores, incluyendo problemas de salud, efectos secundarios de medicamentos, conflictos familiares o laborales, o traumas pasados.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), cerca de 264 millones de personas en el mundo sufren de ansiedad. Por lo tanto, si te encuentras entre ellos, no estás solo.