– ANDRII LYSENKO/ ISTOCK – Archivo
MADRID 11 Mar. –
La especialista en Medicina Interna y E-Health Medical Manager de Cigna Healthcare España, **Daniela Silva**, ha enfatizado la importancia de identificar y tratar con prontitud el **miedo irracional** e incontrolable a dormir, conocido como **somnifobia** o **hipnofobia**, antes de que este se convierta en un patrón de sueño **fragmentado** que afecte la calidad del descanso de manera persistente.
**Silva** ha explicado que **quienes padecen somnifobia** perciben el sueño como un momento de estrés en lugar de descanso. Este trastorno poco común genera ansiedad al pensar en irse a la cama, ya que el temor a **pesadillas**, a no despertar, o a que ocurra algo negativo durante el sueño, produce un efecto adverso.
Esta interpretación provoca que el cerebro active **sistemas de alerta** justo cuando el cuerpo debería prepararse para la recuperación, alterando los procesos biológicos relacionados con el descanso y dificultando tanto la **regulación emocional** como la **recuperación física**.
**La somnifobia** puede manifestarse con respiración entrecortada o sensación de falta de aire al acostarse, impidiendo que el cuerpo logre el estado necesario para iniciar el sueño. Además, puede aumentar la liberación de **adrenalina** y **cortisol**, provocando sudoración excesiva, temblores y palpitaciones.
Otros síntomas incluyen la **ansiedad anticipatoria**, que mantiene al cerebro en un estado de alerta, causando también náuseas, pesadez de estómago o malestar abdominal antes de dormir. Esto lleva a las personas a **retrasar la hora de acostarse**, lo que repercute en la falta de descanso y perpetúa el problema.
Asimismo, los pensamientos **catastrofistas** sobre no despertar o experimentar algún problema durante el sueño generan una **hipervigilancia constante**, dificultando la relajación necesaria para conciliar el sueño. Esta situación altera las fases **REM** y profundas, cruciales para la reparación física, la regulación emocional y la memoria.
Para más información sobre somnifobia y sus efectos en la salud, visita este enlace. También puedes consultar el artículo sobre trastornos del sueño en nuestro sitio.