MADRID 25 Oct. (EUROPA PRESS) –
La **grelina** fue identificada en 1999, aunque los estudios iniciales se enfocaron en su capacidad para promover la liberación de la hormona del crecimiento. Sin embargo, su relevancia se extiende a funciones esenciales en la **homeostasis de la glucosa**, la **función inmunológica**, el **sueño**, la **memoria** y, especialmente, en el **apetito**, motivo por el cual se le apoda la ‘hormona del hambre’.
Este particular efecto de la grelina ha despertado el interés de los científicos, ya que podría ser crucial en programas de **pérdida de peso**. El objetivo es descubrir métodos para modificar sus niveles de forma natural, lo que podría proporcionar una valiosa herramienta para lograr la **pérdida de peso en adultos sanos**.
Recientemente, este objetivo parece estar más cerca de cumplirse, dado que se ha encontrado evidencia de que el ejercicio intenso reduce los niveles de hambre en adultos sanos. Investigadores de la **Universidad de Virginia** y del **Sistema de Salud de la Universidad de Virginia** en **Charlottesville, Virginia (EEUU)** han observado que este efecto también se presenta con ejercicio de intensidad moderada, aunque en menor medida.
Además, el estudio publicado en el Journal of the Endocrine Society revela que la supresión del hambre es más pronunciada en mujeres. «Además, descubrimos que las personas reportaron sentir ‘menos hambre’ después del ejercicio de alta intensidad en comparación con el ejercicio de intensidad moderada», señala la autora principal Kara Anderson.
La grelina circula en formas aciladas (AG) y desaciladas (DAG), que se ha comprobado que influyen en el apetito. Existen escasas investigaciones sobre cómo la intensidad del ejercicio impacta los niveles de AG y DAG, principalmente limitadas a estudios en hombres. Para abordar esta carencia, el estudio incluyó a ocho hombres y seis mujeres. Los participantes realizaron un ayuno nocturno y luego realizaron ejercicios de variada intensidad, determinados por mediciones de lactato en sangre, junto a autoevaluaciones de su apetito.
Al inicio del estudio, las mujeres mostraron niveles más altos de **grelina total** en comparación con los hombres. Sin embargo, solo las mujeres experimentaron una reducción «significativa» de AG tras realizar ejercicio intenso. «Observamos que la intensidad moderada no alteró los niveles de grelina ni produjo un aumento neto», indica el estudio. Estos resultados sugieren que el ejercicio por encima del umbral de lactato «puede ser necesario para inducir una supresión de la grelina».
Los investigadores también reconocieron la necesidad de más estudios para analizar en qué medida los efectos del ejercicio varían según el sexo. Se sabe que la grelina tiene impactos biológicos amplios que abarcan el **equilibrio energético**, el **apetito**, la **homeostasis de la glucosa**, la **función inmunológica**, el **sueño** y la **memoria**.
«El ejercicio debe considerarse como una **’droga’**, donde la ‘dosis’ debe personalizarse según los objetivos personales de cada individuo. Nuestra investigación sugiere que el ejercicio de alta intensidad puede ser crucial para la supresión del apetito, lo que podría ser particularmente beneficioso como parte de un programa de **pérdida de peso**», concluye el investigador. Más información sobre la grelina y sus efectos.