MADRID, 13 Feb.-
La especialista en Dietética y Nutrición Laura Sánchez, del Hospital Universitario La Luz de Madrid, ha advertido sobre los **riesgos físicos y psicológicos** de obsesionarse por mantener un estilo de vida saludable, un fenómeno que podría ser considerado un nuevo **trastorno de la conducta alimentaria** (TCA).
«Aunque aún no está catalogado oficialmente como un trastorno, la obsesión por el ‘fitness’ está perjudicando a muchas personas tanto física como psicológicamente. Lo que comienza como una búsqueda de un estilo de vida saludable puede transformarse en una rutina extrema y dañina», ha declarado la experta.
Según ha detallado, la **obsesión por el ‘fitness’** se caracteriza por conductas estrictas relacionadas con la alimentación y el ejercicio. En cuanto a lo primero, quienes se ven afectados tienden a seguir dietas muy restrictivas, lo que puede resultar en «deficiencias y desequilibrios».
Respecto al ejercicio, el seguimiento de rutinas de entrenamiento sin el descanso adecuado es un componente clave. Según la especialista, el entrenamiento diario e intenso puede llevar al efecto opuesto al esperado, como la imposibilidad de desarrollar masa muscular y un incremento en el riesgo de lesiones. Además, el deseo de compensar días de descanso con entrenamientos dobles es una señal preocupante.
Sánchez ha subrayado que este trastorno también afecta significativamente el **estado emocional** de los afectados, que pueden experimentar cambios bruscos de humor, irritabilidad y dificultades de concentración debido a los altos niveles de **estrés físico y mental**.
DIFERENCIAS ENTRE HOMBRES Y MUJERES
La especialista ha enfatizado que aunque hombres y mujeres pueden desarrollar esta obsesión, sus manifestaciones son distintas. En los hombres, es común encontrar una combinación de **vigorexia** y **trastorno por atracón**, mientras que en las mujeres predominan la **anorexia**, la **bulimia nerviosa**, junto a la vigorexia. «En ambos casos, la relación con la comida y el ejercicio se torna extrema, afectando tanto la salud física como la mental», ha reiterado.
Los TCA usualmente se inician en la adolescencia, aunque cada vez es más frecuente que impacten a personas más jóvenes e incluso a adultos de diversas edades. La obsesión por el fitness no discrimina por sexo ni edad y puede obstaculizar la posibilidad de llevar una vida social normal. La **frustración y la insatisfacción** son comunes cuando no se logran los objetivos deseados o se producen regresiones hacia hábitos extremos.
Para Sánchez, reconocer este tipo de conducta es fundamental para intervenir a tiempo. «Las personas afectadas suelen evitar comidas sociales, llevar su propia comida a eventos y rechazar actividades que no impliquen ejercicio. Familiares, entrenadores y profesores pueden desempeñar un papel crucial en la identificación de estas conductas y en guiar a los afectados hacia profesionales de la salud», ha precisado. Para más información, se pueden consultar recursos sobre [trastornos alimentarios](https://www.example.com/trastornos-alimentarios).
CÓMO MANTENER UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE SIN OBSESIONARSE
Desde el Hospital Universitario La Luz han propuesto algunas **pautas** para mantener un estilo de vida saludable sin caer en excesos que conlleven riesgos para la salud.
Por ello, han aconsejado seguir una alimentación **equilibrada** que incluya todos los grupos de alimentos y evitar suplementos a menos que sean necesarios. En cuanto al ejercicio, han sugerido que este se practique «por bienestar, salud y disfrute», asegurando así el respeto a los días de descanso. Para una guía completa de hábitos saludables, visita [estilo de vida saludable](https://www.example.com/estilo-de-vida-saludable).
En relación al descanso, han enfatizado la importancia de dormir entre **siete y ocho horas diarias** para permitir la recuperación física y mental. Además, han sugerido buscar ayuda de especialistas en nutrición y salud mental al notar signos de obsesión. Para obtener apoyo, se puede contactar a [profesionales de la salud](https://www.example.com/profesionales-salud) que ofrezcan orientación.
